Gagner en affirmation dans son

environnement professionnel –

14 heures

A qui s’adresse la formation ?

Toute personne souhaitant développer une posture plus affirmée et mieux se positionner dans son environnement professionnel : collaborateurs, managers, responsables d’équipe et professionnels en interaction avec des collègues, clients, usagers ou partenaires.

Prérequis : Aucun

Objectifs

Etre capable de :

– Identifier les mécanismes qui freinent son affirmation
– Prendre en compte ses ressentis, besoins et limites
– Exprimer son point de vue, ses besoins et ses limites avec assertivité
– Expérimenter des postures et réponses plus affirmées dans les situations professionnelles

Programme

➔ COMPRENDRE CE QUI FREINE SON AFFIRMATION
-Identifier les mécanismes de la non-affirmation
-Repérer ses croyances, peurs et schémas relationnels automatiques
-Observer les situations dans lesquelles il devient difficile de se positionner
-Identifier les émotions et réactions corporelles associées
-Expérimenter des outils de régulation

➔ CLARIFIER SES BESOINS ET S’AUTORISER À S’EXPRIMER
-Clarifier ses besoins, opinions et limites
-Identifier ce que l’on n’ose pas exprimer
-Reconnaître ses mécanismes de protection et de suradaptation
-S’autoriser à exprimer un désaccord ou à poser une limite
-Sortir du jugement, de la culpabilité ou du besoin de plaire

➔ DISTINGUER CE QUI RELÈVE DE SOI ET DE L’AUTRE
-Distinguer faits, ressentis, interprétations et projections
-Clarifier ses responsabilités et celles de son interlocuteur
-Identifier ce qui appartient à soi et ce qui appartient à l’autre
-Distinguer une limite personnelle d’une peur du jugement
-Clarifier ce que l’on accepte et ce que l’on choisit de ne plus accepter

➔ CONSTRUIRE ET EXPÉRIMENTER UNE POSTURE PLUS AFFIRMÉE
-Explorer différentes manières de se positionner dans une même situation
-Imaginer différentes façons d’exprimer un désaccord ou de poser une limite
-Se projeter dans une posture claire, affirmée et respectueuse
-Renforcer sa confiance dans sa capacité à se positionner
-Mettre en pratique une communication assertive dans différentes situations professionnelles
-Savoir dire non sans agressivité ni culpabilité

Evaluation

Exercices pratiques, études de cas et mises en situation permettant d’évaluer les acquis tout au long de la formation et favorisant le transfert des acquis en situation professionnelle. Évaluation des acquis au regard des objectifs pédagogiques.